Wellness / November 7, 2016

5 Health Benefits of a Detox Bath

Our minds and bodies can use a reset from time to time. Over worked, feeling stressed, can’t seem to manage. We all go through challenges. Which is why I’m a firm believer in the almighty bath. It’s rejuvenating, relaxing, detoxifying, I mean the list goes on, but you get it. Baths cure any and all that may ail us. A bath has soothing and restorative qualities with an abundance of health benefits. It is super simple to put together and all you really need is 20-30 minutes to reap the benefits. Here are five health benefits that are sure to get you bathing tonight.

Eliminates Toxins

Toxins are all around us, we breath them, eat them, there really is no escaping it. So, it is important to flush out toxins for our overall wellbeing. By flushing out toxins you are strengthening the immune system which tends to work on overtime during the cold and flu season.

Reduces Muscle Cramping

Anytime my muscles cramp It’s either a heating pad or a hot bath. Muscle cramping means there is tightness in a particular area of the body. The hot water helps soothe that by providing temporary relief.

Relieves Sore Muscles

If I can’t get a massage a bath is the best substitute. It’s not as expensive, can be done in the comfort or of your own home and depending on how hot you can take the water works like a charm. If I add ginger to the bath it really heats up the muscles not to mention helps remove more toxins as well.

Eases Stress

The bath helps you take time out for yourself. I like to use that time to meditate and unplug. Oils are great for aromatherapy to further aide in the stress relief – the heat of the water really brings out the essence of the oils. Lavender is great for relaxing and peppermint is good for fatigue.

Aides with Sleep

If you suffer from the occasional burst of energy during the evenings like myself then a bath is the best way to kick that insomnia to the curb. The hot water really relaxes your muscles and gets you ready for sleepy time. This and soothing tea are the best natural formula to get you to sleep.

Simple Detox Bath Mix

  • 2 cups Epsom Salt
  • 1/2 cup Baking Soda
  • 10-15 drops Essential Oils (your choice)

Super Detox Bath Mix

  • 1 cup Epsom Salt
  • 1/2 cup Himalayan Salt
  • 1/2 cup Baking Soda
  • 1 cup Apple Cider Vinegar
  • nice chunk of Ginger

**Make sure to drink plenty of water if you are doing a detox bath – before and after.


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salud

BENEFICIOS PARA LA SALUD QUE OFRECEN LOS BAÑOS DE DESINTOXICACIÓN

Hay veces que la mente y el cuerpo necesita un descanso para poder seguir la carrera de la vida. Si el problema es mucho estrés, mucho trabajar, cansancio y sin deceos de nada la solución es un baño de desintoxicación. Estos baños son muy revitalizantes y relajantes – ofrecen una abundancia de beneficios para la salud. Aquí comparto algunos de esos beneficios y dos recetas de mis favorito baños de desintoxicación.  Es super simple y solo necesitas dedicarle 20-30 minutos.

Elimina Toxinas

Las toxinas no se pueden evitar, por eso es necesario de eliminarlas con ejercicio, tomando mucha agua y con un baño caliente de sal de Epsom. El baño ayuda a que el cuerpo sude y elimine toxinas y contaminates. Esto fortalece nuestro sistema inmunológico recobrando la vitalidad.

Reduce Calambres y Dolores Musculares

El baño con la sal de Epsom es una terapia curativa para los músculos con calambres o dolores. Lo mas caliente que este el agua mejor para el alivio de los dolores de músculos. Es como estar en una sauna. Si le añades jengibre eso ayuda a calentar los músculos mas y elimina mas toxinas.

Disminuye el Estrés

El baño no es solo necesario pero también es una oportunidad para meditar y eliminar el estrés del día. Me gusta obtener este tiempo para desconectarme del mundo exterior. Los aceites aromáticos son muy  bueno para intensificar el relajamiento. Por ejemplo lavanda es relajante y la menta ayuda con la fatiga.

Ayuda con el Insomnio

Si sufres de insomnio como me pasa a mi varias veces por semana la formula natural mas efectiva es un baño y té caliente. Encuentro que la combinación de el baño con un té relajante es todo lo necesario para efectivamente eliminar el insomnio.

Baño de Desintoxicación – Simple

  • 2 tazas Sal de Epsom
  • 1/2 taza Bicarbonato de sodio
  • 10-15 gotas Aceite Aromático (a su gusto)

Baño de Desintoxicación – Super

  • 1 taza Sal de Epsom
  • 1/2 taza Sal de Himalaya
  • 1/2 taza Bicarbonato de sodio
  • 1 taza vinagre de sidra de manzana
  • una buena cantidad de Jengibre (a su gusto)

**Asegurase de tomar mucha agua antes y durante del baño de desintoxicación.

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